In der Natur sehen wir überall, wie Teams erfolgreich funktionieren: Ameisen zeigen uns, wie Arbeitsteilung perfekt gelingt, Fische lehren uns das intelligente Schwarmverhalten, Stare bilden Flugformationen, um sich vor Angreifern aus der Luft zu schützen, Wölfe organisieren sich in Rudeln. Auch wir Menschen brauchen einander. Wir gehören zu Familien, schaffen Netzwerke im privaten und beruflichen Bereich und arbeiten meistens in Teams. Die Natur kann uns lehren, wie wir nachhaltig ein erfolgreiches Team...
Wie kann ich meine Resilienz erhöhen?
Posted on Mi März 22, 2023.
Coach Me - Diese Blogs sollen dich inspirieren und dir ermöglichen, dich selbst zu coachen, um selbst gewählte Veränderungen zu erreichen.
Sie unterstützen auch Unternehmen beim Erreichen ihrer Ziele durch Beschäftigungscoaching, gesunde Führungskräfteentwicklung, Stressresilienz-Coaching und Coaching von Unternehmensteams in ihren Stärken.
Für Privatpersonen bieten diese kurzen Blogs praktische Coaching-Tipps, wie man besser mit Konflikten umgeht, Burnouts verhindert, die Stressresilienz erhöht und sich selbst in Krisen coacht.
Fragen sind mächtige Instrumente, in ihnen steckt die Kraft, Möglichkeiten anzuziehen. Deshalb beginnen diese Blogs mit einer wunderbaren Selbstcoaching-Frage, die unser Bewusstsein stärkt, damit wir unsere Perspektive ändern können:
Wie kann ich meine Stressresilienz erhöhen?
Wir können stressreiche Situationen nicht immer vermeiden. Die Kunst, in Stressresistenz erfolgreich zu sein, besteht darin, anders mit Stress umzugehen.
Eine der Ursachen für Stress liegt in uns selbst. Wir sind oft unser größter Kritiker. Irgendwie haben wir das sehr unproduktive und ungesunde Verhalten erlernt, uns selbst zu bewerten und uns ständig mit anderen um uns herum zu vergleichen. Das nennt man den ungesunden "Tick", perfekt zu sein, angemessen, korrekt, pünktlich, erwachsen, professionell und immer die Kontrolle zu haben. Erkennst du ihn?
Wenn wir Perfektionisten sind, haben wir uns ein ständig wechselndes perfektes Bild von uns selbst gemacht, das wir nie erreichen können. Dazu gehören hohe Ansprüche und Standards. Sich dieses stressigen Musters bewusst zu werden, ist der Anfang der Lösung. Sie wird durch diesen ersten Stress- und Resilienz-Coaching und Selbstcoaching Coach Me "Tipp" unterstützt: Sei liebevoll zu dir selbst!
Liebevoll mit uns selbst umzugehen, fördert unsere gute Laune, unsere Gesundheit und unser Immunsystem. Es kann den Blutdruck und den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken. Liebevoller mit sich selbst umzugehen, hat für jeden unterschiedliche Vorteile.
Stelle dir die folgenden drei Fragen, die dir helfen, Stress und Resilienz zu überwinden, und handele danach;- Wie kann ich liebevoller zu mir sein? - (Was kann ich an meinem Verhalten ändern?)
- Wo kann ich liebevoller zu mir selbst sein? - (Bei welchem Thema kann ich eine Veränderung bewirken?)
- Wann kann ich liebevoller zu mir selbst sein? - (Unter welchen Umständen, an welchen Orten und zu welcher Zeit?)
Bitte sag mir, wie wirksam dieser Tipp ist. Ich bin gespannt, was dir diese drei "Coach-Me" Stress- und Resilienz-Coaching-Fragen bringen.
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